FAQ – Gesprächstherapie – Antworten auf die häufigsten Fragen
Belastende Gedanken und Emotionen in Balance bringen
Vielleicht spüren Sie gerade innere Unruhe oder Unsicherheit, und fragen sich, wie eine Gesprächstherapie nach Invaluation® Ihnen helfen kann. Diese Fragen sind ganz normal – Sie sind nicht allein.
In den folgenden Antworten möchte ich Ihnen in Ruhe erklären, wie die Therapie abläuft, was Sie erwarten dürfen und wie sie Ihnen helfen kann, wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stabilität zu finden. So können Sie den ersten Schritt mit Vertrauen und in Ihrem eigenen Tempo gehen.“
1.Was genau ist die Gesprächstherapie nach Invaluation® – und wie läuft eine Sitzung konkret ab?
Die Gesprächstherapie nach Invaluation® ist eine strukturierte, achtsame Gesprächsmethode. In einer Sitzung (in der Regel ca. 60 Minuten) schauen wir gemeinsam auf ein aktuelles belastendes Thema.
Belastende Gedanken oder Gefühle werden behutsam angesprochen, verstanden und gezielt mit positiven inneren Ressourcen verbunden. Es geht nicht darum, Probleme zu analysieren, sondern darum, innere Stabilität und Balance zu fördern.
2. Ist das eine Form von Hypnose oder verliere ich dabei die Kontrolle?
Nein. Die Methode leitet sich zwar aus der Hypnosetherapie ab, findet jedoch ausschliesslich im wachen, bewussten Gespräch statt.
Sie bleiben jederzeit klar, ansprechbar und selbstbestimmt. Es gibt keine Trance und keinen Kontrollverlust.
3. Für welche Themen oder Beschwerden ist diese Methode besonders geeignet?
Die Gesprächstherapie nach Invaluation® kann hilfreich sein bei:
- Gedankenkreisen oder Grübeln
- innerer Unruhe oder emotionaler Anspannung
- Stress und Überforderung
- Selbstzweifeln oder mangelndem Selbstvertrauen
- dem Gefühl, innerlich blockiert zu sein
Kurz gesagt: Wenn Gedanken und Gefühle als belastend oder überwältigend erlebt werden, kann diese Methode unterstützen.
Sie möchten Ihre inneren Ressourcen bewusst aktivieren, belastende Gedankenmuster lösen, wieder mehr innere Ruhe und Klarheit gewinnen und Stress, Selbstzweifel oder emotionale Anspannung besser bewältigen?
Hier finden Sie mein Gesprächstherapie-Angebot in Bern:
4. Ist diese Methode auch geeignet, wenn ich bereits in Therapie bin?
Ja, sie kann begleitend sinnvoll sein.
Da sie keine Psychotherapie ersetzt, sondern ressourcenorientiert arbeitet, lässt sie sich oft gut ergänzend einsetzen.
Bei Unsicherheiten kann eine Rücksprache mit der behandelnden Fachperson sinnvoll sein.
5. Was passiert, wenn während des Gesprächs starke Emotionen auftauchen?
Emotionen dürfen Raum haben. Sie werden achtsam begleitet und nicht verstärkt.
Das Ziel ist, dass Sie lernen, sich auch in emotional intensiven Momenten selbst zu stabilisieren – statt sich ausgeliefert zu fühlen.
Ich bin Monika Beatrix Schéda, diplomierte Gesprächstherapeut/in nach Invaluation®
In meiner Praxis in Bern unterstütze ich Erwachsene mittels Gesprächstherapie nach Invalutation®, mit inneren Konflikten besser umgehen zu können.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Praxis KiBalance Bern
Tel. 031 372 46 00 oder E-Mail termin@kibalance.ch
6. Wie viele Sitzungen sind in der Regel sinnvoll?
Das ist individuell. Manche Klientinnen und Klienten kommen für 1–3 Gespräche zu einem konkreten Thema, andere wünschen eine Begleitung über mehrere Monate.
Gemeinsam wird besprochen, was für Sie stimmig und hilfreich ist.
7.Ich habe das Gefühl, meine Gedanken hören einfach nicht auf. Kann mir diese Methode wirklich helfen, innerlich ruhiger zu werden?
Wenn Gedanken unaufhörlich kreisen, fühlt sich das oft erschöpfend und machtlos an. In der Gesprächstherapie nach Invaluation® lernen Sie, nicht mehr gegen Ihre Gedanken zu kämpfen, sondern anders mit ihnen umzugehen. Viele Menschen erleben bereits nach wenigen Gesprächen mehr innere Weite, Ruhe und einen stabileren Boden unter den Füssen.
8. Ich habe etwas Angst davor, die Kontrolle zu verlieren. Ist das Hypnose?
Nein. Sie bleiben während der gesamten Sitzung wach, klar und selbstbestimmt.
Es ist ein achtsames, strukturiertes Gespräch – kein Zustand von Trance oder Kontrollverlust.
Sie bestimmen jederzeit das Tempo und die Tiefe.
9. Muss ich sehr persönliche oder belastende Dinge im Detail erzählen?
Nur so viel, wie sich für Sie stimmig anfühlt.
Es geht nicht darum, alles „aufzureissen“, sondern behutsam zu verstehen, was Sie im Moment belastet.
Die Gespräche sind darauf ausgerichtet, Stabilität aufzubauen – nicht, Sie emotional zu überfordern.
10. Ersetzt das eine Psychotherapie?
Nein. Die Gesprächstherapie nach Invaluation® ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Sie kann jedoch eine wertvolle Begleitung sein – besonders, wenn Sie sich mehr innere Balance und einen bewussteren Umgang mit Ihren Gedanken wünschen.
Fazit zur Gesprächstherapie nach Invaluation®: Den Weg zu sich selbst finden
Die Gesprächstherapie nach Invaluation® ist ein achtsamer, sanfter Weg, um wieder zu sich selbst zu finden. Sie unterstützt Sie dabei, belastende Gedanken loszulassen, innere Blockaden zu lösen und Ihre eigenen Ressourcen bewusst zu aktivieren. So entsteht Schritt für Schritt mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen – in Ihrem Tempo und in einem geschützten Raum, der nur Ihnen gehört.
Wenn Sie spüren, dass jetzt der richtige Moment sein könnte, sich selbst etwas Gutes zu tun, dann vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch.
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt – und einem geschützten Raum zum Ankommen.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin.
Tel. 031 372 46 00 oder E-Mail termin@kibalance.ch